Kopi vs Energy Drink: Mana yang Lebih Baik untuk Otak?

 

Kopi vs Energy Drink: Mana yang Lebih Baik untuk Otak?

🔍 Kandungan Utama

• Kopi: 80–120 mg kafein per cangkir, alami, tanpa gula (jika tidak ditambahkan).

• Energy Drink: 80–160 mg kafein + gula tinggi + taurin + B-vitamin.

🧠 Dampaknya ke Otak

• Kopi:
  ✔️ Meningkatkan fokus & kewaspadaan.
  ✔️ Efek lebih stabil.
  ✔️ Lebih aman untuk konsumsi jangka panjang.
  ❗ Bisa bikin cemas kalau berlebihan.

• Energy Drink:
  ✔️ Efek cepat & kuat.
  ❗ Lonjakan energi singkat → crash setelahnya.
  ❗ Gula tinggi bisa ganggu konsentrasi & mood.

⚖️ Kesimpulan

👉 Kopi lebih baik untuk otak dalam jangka panjang—lebih bersih, stabil, dan minim efek samping jika dikonsumsi bijak.

👉 Energy drink bisa membantu sesekali, tapi risiko crash dan gula tinggi perlu diwaspadai.